对于肌肉酸痛的误解

年龄与肌肉酸痛

我们常说「年纪大 了,肌肉酸痛恢复速 度也会变慢。」不过 根据实验,肌肉酸痛 与年龄差异无关。

乳酸与肌肉酸痛

有一派人认为激烈运动时,血液中的乳酸会上升,造成肌肉酸痛。不过乳酸值与乳 酸出现、恢复,以及迟发性肌肉酸痛的时间,彼此并无关联,因此没有因果关系。

肌肉酸痛与训练效果

肌肉受伤的程度与迟发性肌 肉酸痛的程度并无关联,因此以肌肉酸痛作为训练效果 的判断依据,是没有意义的事。

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