过度训练症候群的症状

过度训练症候群的症状

轻度

在日常生活中几乎没有症状,然而一旦训练强度上升就会跟不上。

中度

连轻度训练做起来都很费力,训练强度上升就跟不上。

重度

包含轻度训练在内,几乎 所有训练都做不来,还会伴随失眠。

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