体能检测表

体能检测表

不论是否实施训练,每天都要记录「饮食、 睡眠、起床时的心率、疲惫感、体重」等日志,管理自己的身体状况。这在判断训练内容上,是很重要的指标,还能有效预防过度 训练症候群。

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