增强式训练的生理机转

增强式训练的生理机转

增强式动作可以在生活中许多时候被用到,不管是在古代为了求生,或者现代为了追求更好的运动表现,增强式动作不外乎就是对抗并且运用地心引力的动作。内容集结了跳跃、冲剌与投掷的动作,反应出竞技运动本身一大目的在于需要克服重力、惯性甚至自身体重来产生更大的力量。

在这个看似单纯的目的背后,增强式动作的生理机转其实包含一连串的神经肌 肉协调,以及协同肌群准确作用才能有最大的效果,所以在执行增强式训练之前 有必要先了解各个动作主要作用肌群,以及对应的解剖概念让训练更有效益。

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