伸展收缩循环

伸展收缩循环

增强式训练的动作可以透过由一连串肌肉运作、神经征召,以及相链接缔组织的弹性位能所构成的伸展收缩循环(SSC)来得到更完整的解释。当肌肉肌腱复合体被快速伸长时,神经系统会反射性的征召大部分的肌纤维去做收缩,产生反向更大的力(Komi 1984)。

而肌肉肌腱复合体是透过在肌纤维中特化的肌梭作为感觉受器,去侦测肌肉长 度变化,如图1.2,特化的肌梭纤维同时侦测肌肉长度以及肌肉被拉长的速度,并且诱发强力的向心收缩反射。这种收缩反射让运动在执行爆发力动作时,不需 要刻意多做思考。

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