影响肌肉爆发力表现的要素

除此之外,影响肌肉爆发力表现的要素还有组织本身的弹性成分,这一连串的 弹性成分、肌纤维以及粗肌丝和细肌丝之间的横桥,和肌腱等弹性组织串连成一线。这样的弹性串联如果在肌肉收缩的情况下被伸展,就会如同弹簧或弹力带一样俱备储存弹力位能的特性(Hill 1950)。

如同前面所提到的情形,如果增强式动作中缓冲期的时间过长,原本储存在 弹性串联中的弹性位能会以热能的形式散失,离心的效果就不显著(Cavagna 1997),而研究显示对增强式动作的成果来说,预先符合的大小会比预先伸展的程度更为关键(Bosco和Komi 1979)。所以在执行增强式训练时,要确保预负荷和弹性串联成分的预伸展,必须迅速完成才能有更好的爆发力表现。

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