Category: 分类：肌力训练

Posted on 24/05/2019 by ok168

追求更卓越的体能我们可以从网络上获得各式各样的训练信息，然而「经过了解之后，发现那只是一项实验数据」一个结果 […]

Posted on 22/05/2019 by ok168

横滨市运动医学中心，提供从诊察、医学检测、体力测量运动规划到体育竞赛复健训练等各种服务。运动 […]

Posted on 20/05/2019 by ok168

公益财团法人横滨市体育协会横滨市运动医学中心横滨市运动医学中心，是以运动医学为基础，为推广健康身心与提升运动 […]

Posted on 16/05/2019 by ok168

肌力训练日志要提高训练效果，就得像「我想提高手臂的最大肌力」一样目标明确-并配合其规划出强度适当的课表。另 […]

Posted on 02/11/2018 by ok168

意象训练比赛前，先在脑海中将一连串的动作演练一遍，以发挥实力透过训练，提高运动比赛中至关重要的「精神力」 […]

Posted on 31/10/2018 by ok168

核心训练让身体躯干的力量，与动作互相连结想要力量充沛、高效率地施展动作，就要以身体躯干深层的「核心」为重 […]

Posted on 29/10/2018 by ok168

透过球来进行协调性训练训练时要注意的不是投球时的速度或强度，而是动作部位、辅助性动作部位等身体各部位，让全身 […]

Posted on 02/10/2018 by ok168

RPE运动自觉量表以自己感到吃力的程度为准来决定运动强度理想的有氧运动强度，是以最大摄氧量的%数(%VO2 […]

Posted on 01/10/2018 by ok168

AT/LT (无氧阈值/乳酸阈值) 由运动强度与乳酸浓度的关系，做全身耐力的评估轻松的运动能持续很久，吃力的 […]

Posted on 11/09/2018 by ok168

最大心率掌握每分钟心跳数的极限值，有助于训练的安排当我们的身体对全身送出血液时，心脏1分钟跳动的次数，就叫 […]