Category: 分类：营养补充

Posted on 08/01/2019 by ok168

钙质东方人的饮食习惯对乳制品的摄取量较低，因此容易缺乏钙质。不喝牛奶、不吃小鱼干的人应利用营养补充品来补给。 […]

Posted on 04/01/2019 by ok168

抗氧化维生素：运动时，体内的活性氧会变多，容易伤害身体。要抵御来自活性氧的伤害，就必须增加抗氧化维生素的摄取量 […]

Posted on 02/01/2019 by ok168

蛋白质：运动时经常会冲泡粉末状的蛋白质。运动选手的蛋白质需求虽然比一般人稍高，但并非摄取愈多就愈能有效合成肌肉 […]

Posted on 27/12/2018 by ok168

热量补给运动时醣类运动时醣类的需求量会增加。当醣类大多依靠正餐摄取，而无法吃到充足的量时，就要饮用热量密度 […]

Posted on 25/12/2018 by ok168

肝醣超补法/水分超补法在体内囤积比赛所需的肝醣与水分参加马拉松竞赛等长时间激烈运动的人，在赛前1周左右， […]

Posted on 21/12/2018 by ok168

精力派对(Carbo party) 马拉松所消耗的热量为(体重)X (跑距)卡路里，因此70公斤的人跑马拉松， […]

Posted on 19/12/2018 by ok168

营养补充品让「训练、营养、休息」的循环顺畅运作营养补充品(supplement)原本是为了补足由于某些因素 […]

Posted on 17/12/2018 by ok168

等张饮料渗透压与安静时的血液、体液相等的饮料，人体吸收它的速度比水快。喝法：比赛及练习前喝，或在比赛与练习 […]

Posted on 13/12/2018 by ok168

运动饮料的挑选方法水溶液会随着水中溶解的物质分子数而改变压力（渗透压），这种渗透压会使水分的吸收产生差异。 […]

Posted on 11/12/2018 by ok168

电解质当电解质溶于水时，会解离成阳离子与阴离子，该溶液就会变成能导电的物质。钠与钙就是电解质的一员，它们具有 […]